فهرست مطالب
علت پادرد در بارداری موقع خواب چیست؟
یکی از مشکلات رایج در بانوان باردار، پادرد است که معمولا در شب و موقع خواب افزایش پیدا میکند. همانطور که میدانید هر علائمی در بارداری بسیار مهم بوده و نیازمند رسیدگی است، بنابراین درصورتیکه در حاملگی پادرد شدید گرفتید، بایستی به دکتر زنان یا متخصص ارتوپد مراجعه نمایید. پزشک با بررسی علائم و باتوجهبه شدت درد بهترین درمان را به شما پیشنهاد میدهد. حتماً این سوال در ذهن شما نیز به وجود آمده است که علت پادرد در بارداری موقع خواب چیست؟ ما در این مقاله از سایت پیام دیابت قصد داریم تا پاسخ این سؤال را بهصورت کامل به شما توضیح دهیم؛ پس اگر شما نیز با چنین سوالاتی مواجه هستید، بهتر است تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.
پادرد در بارداری
بانوان باردار در این دورانِ نهماهه تقریباً انواع دردها را تجربه میکنند. علت پادرد در بارداری معمولاً رشد جنین و تغییرات هورمونی است که بر بدن خانمها تأثیر گذاشته و باعث ایجاد علائم مختلف میشود. یکی از عوارض شایع بارداری که بیشتر بانوان را به خود درگیر میکند، پادرد در بارداری است. بسیاری از خانمها در این دوره از درد، تورم و یا خستگی پاها شکایت میکنند. مواردی مانند افزایش وزن بدن، رشد جنین و بزرگشدن رحم موجب میشود تا فشار بیشتری به پاها وارد شود. تغییرات هورمونی و گردش خون نیز در مشکلات مربوط به پا نقش دارند. از این رو بانوان باردار بیشتر در سهماهه سوم بارداری به درد پا دچار شده و به دنبال راه حلی برای تسکین آن هستند.
علت پادرد در بارداری
رحم با رشد جنین روزبهروز بزرگتر میشود و این بزرگشدن احتمال پادرد را در بانوان افزایش میدهد. علاوه بر این، موارد دیگری هم وجود دارند که بهعنوان علت پادرد در بارداری شناخته میشوند، در ادامه چند نمونه از این موارد را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
افزایش وزن
افزایش وزن در دوران بارداری یک امر کاملاً طبیعی است که اغلب بانوان در طول این نه ماه با آن مواجه میشوند. اگر پیش از بارداری وزن شما در یک محدوده نرمال بوده است، احتمالاً در این دوران بین 9 تا 13 کیلوگرم افزایش پیدا میکند. البته این مقدار اضافه وزن در هرفردی متفاوت بوده و میتواند بیشتر یا کمتر باشد.
این مقدار افزایش وزن باعث فشار واردشدن به عضلات پا شده و میتواند موجب پادرد، مخصوصاً در قسمت برآمدگی کف پا و انگشتان شود. بهعلاوه راهرفتن در ماههای آخر بارداری با سرعت کمتری انجام میشود که همین امر، زمان فشار روی کف پا را بیشتر میکند؛ بنابراین میتوان گفت که این دو عامل اصلیترین دلایل پادرد در حاملگی به شمار میروند.
تورم و ادم ( ورم)
از جمله عوارضی که در دوران بارداری بسیار رایج است، تجمع و احتباس مایعات در بدن است که موجب تورم مچ پا و ایجاد درد در این ناحیه میشود. دانستیم که تورم پا به دلیل احتباس مایعات رخ میدهد، نیروی جاذبه معمولاً این مایع اضافی را به سمت پاها و مچ پاها میکشد که علت پادرد در بارداری است. در دوران بارداری بهسادگی متوجه خواهید شد که کفشهایتان تنگ شده است؛ این افزایش سایز پا در بارداری هیچ جای نگرانی ندارد؛ زیرا یک موضوع شایع و موقتی است.
خانمهای باردار معمولاً از سهماهه دوم دچار ادم میشوند که این عارضه بهمرور شدیدتر میشود. در این دوران تولید مایعات در بدن بانوان حدود ۵۰% افزایش پیدا میکند؛ زیرا بدن مادر و جنین به مایعات بیشتری نیاز دارد. افزایش مایعات موجب افزایش گردش خون شده و فشار در اندامهای تحتانی باعث احتباس مایع در مچ پا و نواحی اطراف آن میشود.
ادم یک امر کاملاً طبیعی بوده و اغلب ارتباطی با شرایط پزشکی ندارد. اگر میزان تورم بهصورت خفیف تا متوسط است، نگران نباشید؛ زیرا بعد از زایمان برطرف میشود. اما چنانچه مشاهده کردید که ادم شدید شده و یا به قسمتهای دیگر بدن نیز رسیده است، بایستی در عصر وقت به پزشک مراجعه نمایید.
بیشتربخوانید: 7 درمان پا درد دیابت
افزایش ترشح هورمون ریلکسین
از دیگر علت پادرد در بارداری میتوان افزایش ترشح هورمون ریلکسین را نام برد. این هورمون یکی از مهمترین هورمونهای بارداری است که از سه ماه اول شروع و ذرهذره تا پایان بارداری افزایش پیدا میکند. این هورمون همانطور که از نامش پیداست، به شل شدن مفاصل، ماهیچهها، تاندونها و رباطهای بدن کمک کرده و درد آنها را آرام میکند. این امر موجب میشود تا درهنگام زایمان رباطهای لگن و دهانه رحم گشاد و نرم باشند. هورمون ریلکسین میتواند روی قسمتهای دیگر بدن مانند پاها تأثیر بگذارد. در نتیجه ساختارهای حمایتکننده در عضلات پاها ضعیف و نرم شده و شخص دچار پادرد میشود؛ ترشح این هورمون را میتوان اصلیترین علت پادرد بهحساب آورد.
گرفتگی عضلات پا
خانمهای باردار معمولاً بیشتر از افراد دیگر در معرض گرفتگی عضلات پا یا اسپاسم قرار میگیرند و علت دقیق آن هم مشخص نیست. بااینحال میتوان تغییر در غلظت کلسیم یا فشار رحم بر روی عروق خونی و اعصاب را بهعنوان علت این عارضه معرفی کرد. زنان باردار در سهماهه دوم بارداری بیشتر دچار گرفتگی عضلات میشوند؛ این عارضه در شب بیشتر از روز اتفاق میفتد، از این رو مهمترین علت پادرد در شب به حساب میآید.
علت پادرد در بارداری موقع خواب چیست؟
پُر واضح است که احتمال گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری چند برابر میشود؛ چراکه بانوان باردار به علت فشار رحم روی رگهای خونی و اعصاب و تغییر غلظت کلسیم بیشتر در معرض این عارضه قرار میگیرند. حال نوبت پاسخ به این سؤال میرسد که علت پادرد در بارداری موقع خواب چیست؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که اسپاسم عضلات بیشتر در شب و هنگام خواب اتفاق میفتد، بنابراین پادرد خانمهای باردار در موقع خواب نیز افزایش مییابد.
درمان پادرد در بارداری
پادرد در بارداری یک عارضه شایع و کامل طبیعی است که برای مادر و جنین هیچ خطری ندارد؛ به همین دلیل برای کاهش درد پا و یا درمان آن نیازی به اقدامات پزشکی نیست. البته در بعضی مواقع ممکن است که پزشک مربوطه برای درمان ادم شدید پا یا برخی بیماریهای زمینهای دیگر، اقداماتی را انجام دهد. در غیر این صورت بانوان باردار میتوانند با انجام برخی نکات در منزل به تسکین درد خود کمک کنند.
درمان خانگی پا درد در بارداری
همانطور که میدانید علت پادرد در بارداری به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ برای درمان این مشکل در حاملگی میتوانید اقداماتی را در منزل انجام دهید. در ادامه چند نمونه از موثرترین روشهای درمان خانگی پادرد در بارداری را به شما عزیزان ارائه خواهیم داد.
رها کردن پاها به مدت 5 دقیقه در طول روز میتواند کمک چشمگیری به کاهش درد پا کند. استفاده از کفی طبی برای کفش یکی دیگر از روشهایی است که برای کاهش پادردِ دوران بارداری بهویژه سهماهه سوم بسیار تأثیرگذار است. این کفیها با پوشاندن گودی پا، فشار وارده به عضلات پا را کمتر میکنند.
استفاده از روغن موضعی منیزیم قبل از خواب به شما کمک میکند تا گرفتگی عضلات خود را کاهش دهید. علت پادرد در بارداری را میتوان عدم استفاده از جورابهای بلند تا ران نیز دانست. در دوران بارداری از پوشیدن این جورابها غافل نشوید، زیرا فشار جوراب موجب میشود تا تجمع مایعات در زانو و مچ پا کاهش پیدا کند. در نهایت سعی کنید هر شب پاهای خود را ماساژ دهید؛ ماساژ دادن پا در دوران بارداری کمک میکند تا درد پا بهصورت قابلتوجهی کاهش پیدا کند.
کلام آخر
در این مقاله دانستیم که علت پادرد در بارداری به عوامل مختلفی بستگی دارد، این موضوع، جزو مشکلات شایع در این دوران بوده و هیچ جای نگرانی ندارد؛ حتی گاهی ممکن است افراد در کنار پادرد، علائمی مثل تورم، خستگی و فشار را نیز احساس کنند. از دلایل اصلی پادرد در بارداری میتوان افزایش وزن و تورم پا را نام برد. با افزایش وزن فشار وارده بر روی پاها بیشتر شده و شخص در کف پای خود احساس درد میکنید. ما در این مقاله سعی کردیم تا هر آنچه را که بایستی در مورد علت پادرد در بارداری بدانید، به شما ارائه دهیم. امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
سوالات متداول
1-مصرف چه مکمل هایی میتواند، پادرد دوران بارداری را کاهش دهد؟
مصرف مکملهای مانند کلسیم و منیزیم میتواند تا حد چشمگیری از بروز مشکلات عضلات پا جلوگیری کند، البته دقت داشته باشید که مصرف هر نوع مکملی باید زیر نظر پزشک صورت گیرد.
2-آیا پیاده روی برروی کاهش درد پا در بارداری تاثیر میگذارد؟
از زمانهای قدیم تا به امروز، پیادهروی به زنان باردار توصیه میشده؛ این کار علاوه بر به کار انداختن ماهیچه و عضلات پا، با گردش خون و تحرک تورم پاها را کاهش داده و در نتیجه درد را تسکین میدهد.
3-آیا میتوان از ورم پا در دوران بارداری جلوگیری کرد؟
ورم پا در این دوران یک امر کاملاً طبیعی است، پس هیچ جای نگرانی ندارد. بااینحال افراد میتوانند با انجام پیادهروی بهصورت روزانه، ورم پاهای خود را کاهش دهند.
